市红十字心理救援队骨干队员陈星、姚琳琳参与此次志愿服务。

      当天上午，是“拥抱春天从‘心’开始”主题讲座。“作息紊乱就像打翻生物钟的沙漏”“睡前刷手机等于给大脑灌兴奋剂”……陈星将专业理论转化为居家可用的“心理处方”：从昼夜节律调节到睡眠环境营造，从运动减压技巧到情绪管理策略，每一项建议都附带具体的操作指引。现场听众时而点头记录，时而举手提问。

       下午，陈星和姚琳琳在个案咨询室里开启“一对一”服务模式。面对青少年学业焦虑、空巢老人孤独感等个性化问题，他们提供精准干预方案。

    “原来红十字心理健康志愿服务站每月都有专家值班！”带母亲前来咨询的王女士感叹，“这里不仅是课堂，更是随时接住情绪跌落的缓冲垫。”